Sou a Cienna. Acompanho mulheres online. Treino, alimentação, e a parte de que ninguém fala: encaixar isso na vida que já tens.

Comecei a treinar porque queria ter outro aspecto. Continuei a treinar pelo que fez a tudo o resto. Como dormia, como aguentava uma semana má, o espaço que ocupava numa sala sem pedir desculpa por isso.

Os planos que escrevo são os que gostava de ter recebido no início. Não o plano mais duro possível, mas aquele que ainda estarás a cumprir ao sexto mês. Isso costuma significar menos sessões do que esperas, comida de que não detestas, e uma treinadora que te diz quando abrandar.

Acompanho inteiramente por escrito. É uma escolha, não um atalho: escrever dá-me tempo para olhar bem para os teus números antes de responder, e dá-te uma treinadora disponível numa terça à noite sem nenhum de nós ter de libertar agenda.