Semaines 1–4
Apprendre les mouvements et faire les séances. La balance bouge à peine. La victoire, c'est de venir quatre fois par semaine sans négocier avec toi-même.
À quoi s'attendre
À quoi s'attendre, et quand.
Pas de vidéos de transformation, pas de miracle en 30 jours. Juste ce qui se passe vraiment quand quelqu'un s'entraîne intelligemment et mange assez de protéines assez longtemps.
- 300+
- Personnes accompagnées
- 24h
- Délai de réponse maximum
- 4 semaines
- Entre deux réécritures du plan
- 7 jours
- Jours par semaine pour m'écrire
Depuis que j'accepte des clients en ligne.
La plupart des messages reçoivent une réponse bien plus tôt.
Ton programme ne prend jamais la poussière.
Écris quand tu veux ; je réponds par écrit.
À quoi ressemblent les mois.
Commencer le tienSemaines 5–12
Les charges montent, les vêtements changent avant la balance, et bien manger cesse d'être un projet. C'est là que la plupart disent que le déclic s'est fait.
À partir du 4e mois
Le plan n'est plus la partie difficile. On affine au lieu de reconstruire, et les habitudes tiennent malgré les vacances, la maladie et les mauvaises semaines.
Candidatures ouvertes
Raconte-moi ta semaine.
Douze minutes de réponses honnêtes et je te dis ce que je changerais. Si je ne suis pas la bonne coach pour toi, je te le dirai et je t'orienterai vers quelqu'un d'autre.