Todo lo que me preguntan antes de empezar.

Por tu hilo en el área de cliente, por escrito. Puedes escribirme a las 6 de la mañana desde tu cocina sin reservar nada, respondo en menos de un día, y cada respuesta se queda ahí para releerla. Así mantengo la asesoría disponible toda la semana en vez de en una franja de media hora.

Tu programa se escribe desde cero después de leer tu cuestionario. Tus días de entrenamiento, tu material, tus lesiones y tu experiencia deciden los ejercicios. Tu plan de comidas se construye con comida que me dijiste que comes de verdad, con las calorías y la proteína que tu objetivo necesita.

Es la mayoría de la gente con la que trabajo. Quien empieza recibe programas más simples, más detalle técnico y más espacio para preguntar cosas 'tontas', que es justo para lo que sirve un hilo escrito.

Normalmente sí, siempre que tengas el alta médica para hacer ejercicio. Cuéntamelo todo en el cuestionario y diseño alrededor de ello. Trabajo alrededor de las lesiones; no las diagnostico ni las rehabilito.

No. Dime lo que tienes, ya sea un gimnasio completo, un par de mancuernas o solo el suelo, y el programa se hace para eso.

En menos de 72 horas desde que tu solicitud es aceptada y el pago se completa. Aparecen en tu área de cliente y recibes un email en cuanto se publican.

Tanto como quieras en el plan Entrenamiento + Nutrición. Lo leo todo y respondo en 24 horas, normalmente mucho antes.

Sí. Los planes mensuales se cancelan cuando quieras desde tu cuenta y llegan hasta el final del periodo ya pagado. No hay permanencia.

Habla primero con tu médico o matrona. Si te autorizan a entrenar, dime exactamente qué te han indicado y trabajaré dentro de eso. Pero soy entrenadora, no profesional sanitaria.